أحدث البيانات العلمية من القوى العاملة البحثية الفرنسية ومنظمة الصحة العالمية حول فايروس الكورونا

١. اغسل يديك بقدر المستطاع ومنظفات الصابون بالماء الساخن (لا يقاوم الفيروس درجة الحرارة الساخنة) واعتمد أساليب تطهير كل ما حولك

2. عرّض نفسك ومنزلك للشمس قدر الإمكان

3. اشرب الشاي الساخن والأعشاب الساخنة والليمون الساخن كل ساعتين

4. قم بالغرغرة بالمطهرات والماء الساخن مرتين يوميًا (من السهل القيام بها في غضون وقت تنظيف الأسنان)

5. تنظيف أي سطح معدني مرتين يوميًا بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بك، أجهزتك، طاولات الطعام / طاولات غرفة المعيشة (مطهرات تحتوي الكحول و مادة الكلور مع الماء بنسبة ١/٩…)

6. اعطس / اسعل فقط في الأنسجة ذات الاستخدام الواحد (المحارم) و قم برميها على الفور (أو إذا لم تتوفر او لم يكن هناك وقت ضع المرفق و ليس في يدك وغسل ملابسك)

7. لا تلمس أنفك أو أذنيك أو عينيك بأصابعك و حافظ على تطهير يديك (مع الغسل بالماء الساخن في كثير من الأحيان)

8. عزز مناعتك من خلال أكلك وشربك. مارس التيقظ الغذائي: قلل من السكر والأطعمة المصنعة. اكثر الثوم والحامض والزعتر والفلفل والخبيزة والبصل والعسل…اي العودة إلى أكل الأرض…

9. بمجرد ظهور علامة على فشل في الجهاز التنفسي (الشعور بالغرق) ، تذهب فورًا إلى أقرب جهاز طوارئ
(الأعراض الأولى للسعال الدوائي والتهاب الحلق 4-5 أيام ثم إلى الرئتين).

10. لا تصافح أي شخص ولا تشعر بالخوف. ابق على مسافة 1 متر على الأقل. إذا اقتضى الأمر ، و ارتدِ قناعًا و استخدم مطهرات في أقرب وقت ممكن

11. الحفاظ على ملابس نظيفة لمنع انتقال الفيروس (حجم الفيروس كبير وبالتالي لا يقاوم حتى طرق الغسيل العادية)

12. كن مسؤولاً تجاه الآخرين: إذا كنت تعاني من السعال أو الحمى ، فقم بعزل نفسك حتى تثبت أن الاختبار سلبي في هذه الأثناء ، لا تقلق فقم بتطبيق كل ما سبق بقوة.

13. مارس الحجر المنزلي على الاقل لأسبوعين لمنع التفشي والمشاركة بالوصول العالمي إلى ما يسمى الدائرة الموسعة

14. من فضلك اعتني بنفسك وأرسلها إلى كل من حولك لتثقفهم، وهم يتصرفون بمسؤولية عقلانية ، ولا داعي للذعر أو الذهاب إلى مرض الذهان ، فقط اتخذوا إجراءات صحيحة و صحية جيدة.

15. تذكر أن الفيروس يقتل المثبطات المناعية ويؤثر بالأشخاص الضعفاء المناعة الصحية
رعاية أسرتك وخاصة كبار السن والمرضى المزمنين. بارك الله لكم ولعائلاتكم.

16. تذكر دوما أن القلق يولد نقص في المناعة ونقص المناعة يجعلك عرضا للأمراض والالتهابات كلها. لذا مارس كل ما ورد أعلاه واتكل على الله ولا تقلق ولا تسمح لنفسك الدخول في حالة الذعر.
من المنتظر أن تسبب آلة الذعر حالات وفيات أكثر من المرض نفسه

17. تذكر أن هذا الفيروس يعيد تعليم البشرية ممارسات النظافة الجيدة التي كانت منسية … فلنعتبر ولنعيد ممارستها من هذه اللحظة
مؤسسة محمد شعيب الخيرية
www.hopemcf.org